L’excitation est à son comble à l’idée de se dorer au soleil d’ici un mois ou deux, et on vous comprend ! L’été arrive à grands pas avec son lot de soleil, chaleur, plage et de séances bronzage. Cependant, vous l’ignorez peut-être mais préparer sa peau à prendre le soleil est une étape cruciale pour ne pas subir les mauvais effets des rayons UV. Voici nos conseils pour préparer votre peau avant l’été et obtenir un bronzage parfait en toute sécurité ! Hydratation, alimentation, nutricosmétique...découvrez les tips à adopter pour rayonner sur la plage cet été !
Pourquoi préparer sa peau au soleil est une étape indispensable ?
Nul besoin de rappeler que le soleil n’est pas le meilleur ami de notre peau (On vous le rappelle tout de même!). Brillant mais aussi brulant, il peut vite devenir un danger pour l’organe fragile qu’est la peau et la protéger uniquement au moment de l’exposition peut ne pas être suffisant.
L’exposition au soleil fragilise les cellules de la peau et accélère le vieillissement cutané. Il est également bon de savoir que le cancer de la peau est un des cancers les plus répandus (en moyenne 5 millions de personnes chaque année se font traiter pour lutter contre le cancer de la peau). Le rayonnement ultraviolet est un cancérigène qui se produit dans les rayons du soleil.
Afin de lutter contre les dangers de l’exposition, il vous faut adopter les bonnes habitudes pour préparer votre peau au soleil.
Conseil n°1 : Prendre des couleurs de manière naturelle avant les premières expositions !
L’alimentation pour avoir bonne mine
Aucune surprise, l’alimentation reste une priorité quotidienne que l’on retrouve dans les habitudes à avoir pour préparer votre bronzage. Avoir une alimentation saine et équilibrée, composée de légumes et de fruits est un bon début pour faire le plein de vitamines A, de bêta-carotène, d’acides gras essentiels et d’anti-oxydants tels que la vitamine E et C ! C’est l’idéal pour booster votre système immunitaire en prévention des agressions du soleil.
Les antioxydants tels que le bêta-carotène sont présents dans certains fruits et légumes. Parmi les légumes, vous pouvez retrouver cet actif dans la carotte, la tomate, le poivron, la patate douce, le brocolis, la citrouille ou encore les épinards. Si vous souhaitez vous faire plaisir tout en profitant du bêta-carotène vous pouvez vous faire des jus à base de d’abricot, d’agrumes, de melon ou de mangue!
Vous vous demandez quels sont les bienfaits des caroténoïdes (dont bêta-carotène) ?
Les aliments riches en bêta-carotène sont à l’origine du fameux effet «bonne mine ». Ils vont venir colorer naturellement votre peau pour un teint plus hâlé et lumineux. Autrement, le bêta-carotène est un allié afin de protéger votre peau. Cet antioxydant répare les cellules cutanées abimées par le soleil.
Et la vitamine A dans tout ça ?
A ne pas oublier, la vitamine A est elle aussi un très bon protecteur de peau. Elle est présente dans les légumes verts, le fromage, les œufs parmi d’autres aliments.
Qu’en est-il des acides gras ?
Ils facilitent la régénération des cellules et sont présents dans le saumon, le thon ou encore la sardine.
Les antioxydants comme la vitamine E ou C...
Ils permettent de prévenir le vieillissement cutané de la peau en luttant contre la formation des radicaux libres. Ce sont des vitamines qui aideront la peau à être plus forte face au soleil et à être moins impactée par les effets néfastes des rayons UV.
Retrouvez les antioxydants dans les aliments tels que les kiwis, les avocats, les huiles végétales, les oranges, les fruits rouges ou encore les oléagineux (amandes, noisettes).
Conseil n°2 : Bien hydrater sa peau, avant et après l’exposition !
La deuxième astuce à retenir est l’hydratation intense de votre peau. Bien qu’il soit important de vous hydrater toute l’année afin de prendre soin de votre peau, il est encore plus nécessaire de la faire au moins 1 mois avant les premières expositions au soleil.
La raison principale est d’éviter le dessèchement de votre peau et de la sensibiliser davantage.
- Optez pour un sérum hydratant en plus de votre crème habituelle.
- Réalisez un gommage exfoliant une fois par semaine pour éliminer les cellules mortes qui ternissent le teint.
- Hydratez votre peau au moins 3 fois par semaine.
Conseil n°3 : Avez-vous testé les compléments alimentaires ?
Il existe aujourd’hui une multitude de compléments alimentaires solaires développés pour préparer votre peau au soleil en la protégeant davantage et activer le bronzage.
REBORN est à l’origine de Gold & Glow, un nutraceutique naturel sous forme de cures de gummies à prendre 1 mois avant l’exposition, pendant et après pour les plus gourmands. Riche en vitamines A, E, B2 mais également en bêta-carotène, sélénium, cuivre, zinc ou encore mangue, abricot et rose ; ce produit complet vous aide à protéger votre peau contre les rayons UV, active la pigmentation de votre peau tout en favorisant un bronzage uniforme et en l’hydratant en profondeur.
Les compléments alimentaires sont une source de vitamines et actifs naturels que nous n’avons pas forcément l’habitude de prendre au quotidien. C’est un supplément efficace à adopter si vous souhaitez prendre soin de votre peau avec un geste simple, rapide et délicieux.
C’est un excellent moyen de limiter l’apparition de coups de soleil !
Conseil n°4 : Attention aux premières expositions !
Ne vous exposer pas trop longtemps, que ce soit lors des premières expositions ou tout au long de l’été.
Inutile de trop vous exposer pour prendre des couleurs. Ne restez que 30 minutes lors des premières expositions et n’oubliez surtout pas de protéger votre peau à l’aide d’un écran solaire (indice 50 ou 30 de préférence, en fonction de votre carnation).
Évitez impérativement de vous exposer entre midi et 14h, où les rayons du soleil sont les plus bruts et brûlants. Il serait même préférable de nos pas vous faire dorer au soleil de 11h à 16h. Vous risquez de bruler votre peau, même après l’application d’une crème solaire.
Faites progresser votre exposition petit à petit, pour laisser le temps à votre peau de s’adapter et de prendre des couleurs délicatement, sans agression. Ainsi, votre peau aura largement l’occasion de produire de la mélanine, pigment biologique qui protège des UV pour bronzer sans rougir (ni brûler).
Vous savez à présent tout sur les précautions à prendre avant l’exposition au soleil. Adopter ces quelques conseils vous permettront d’obtenir une routine de bronzage plus saine et durable ! Vous choisissez dès lors de vous protéger contre les dangers de l’exposition mais permettez aussi à votre peau d’obtenir un bronzage plus homogène, lisse, d’une belle couleur et qui durera davantage après l’exposition grâce à une meilleure hydratation. En bonus, hydratez-vous de l’intérieur en buvant une grande quantité d’eau chaque jour.
Sortez vos plus beaux maillots de bain, chapeaux, lunettes et serviettes colorées...l’été approche !