Qui n'a jamais retrouvé une poignée de cheveux dans sa brosse, surtout en cette période de l'année ? La perte de cheveux est un phénomène tout à fait normal, lié au cycle de vie naturel du cheveu. Cependant, l'automne marque souvent une augmentation de cette perte. Pourquoi ? Quels sont les facteurs qui influencent ce phénomène ? Et surtout, quelles solutions adopter pour retrouver une chevelure forte et brillante ? Cet article vous propose de décrypter les mécanismes de la chute de cheveux saisonnière et de découvrir des astuces pour prendre soin de votre chevelure.
1) Tout savoir sur le cycle de vie du cheveu :
a) Les différents phases
Vos cheveux sont vivants ! Chaque cheveu suit un cycle de vie composé de trois phases distinctes :
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Anagène : C'est la phase de croissance active. Le cheveu sort de sa cavité et s'allonge progressivement. La durée de cette phase est variable et peut aller de 2 à 7 ans selon les individus et la localisation du cheveu sur le cuir chevelu.
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Catagène : Cette phase de transition est relativement courte (quelques semaines) et marque l'arrêt de la croissance. Le cheveu se détache de la papille dermique, qui assure son alimentation.
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Télogène : C'est la phase de repos. Le cheveu est alors mort et reste ancré dans le follicule pendant environ 3 mois avant de tomber naturellement, laissant place à un nouveau cheveu.
b) La chute saisonnière : un phénomène naturel
Si la chute de quelques cheveux par jour est tout à fait normale, certaines périodes de l'année, comme l'automne, sont marquées par une augmentation significative de cette perte. Ce phénomène s'explique par une synchronisation naturelle des étapes de vie du cheveu. En effet, sous l'influence de facteurs environnementaux (diminution de la luminosité, baisse des températures), un plus grand nombre de cheveux atteignent simultanément la phase télogène. C'est un peu comme si nos cheveux suivaient les rythmes de la nature, se renouvelant de manière cyclique.
c) Les facteurs influençant le cycle pilaire
De nombreux facteurs peuvent influer sur la durée et la synchronisation des différentes phases de vie du cheveu, notamment :
- Facteurs génétiques:
Prédisposition à certaines alopécies:
Certaines personnes sont génétiquement prédisposées à des formes d'alopécie, comme l'alopécie androgénétique, qui se caractérise par une miniaturisation progressive des follicules pileux.
Densité capillaire:
Le nombre de cheveux par centimètre carré est déterminé génétiquement et varie d'un individu à l'autre.
- Hormones:
Androgènes:
Les hormones sexuelles masculines, comme la testostérone, peuvent, chez certaines personnes, entraîner une miniaturisation des cavités pilaires et une perte de cheveux.
Hormones thyroïdiennes:
Des troubles de la thyroïde peuvent affecter la vie normale du cheveu et entraîner une chute de cheveux.
Hormones féminines:
Les fluctuations hormonales liées à la période menstruelle, à la grossesse ou à la ménopause peuvent également influencer la croissance des cheveux.
- Nutrition:
Carences:
Des carences en fer, en zinc, en vitamines (A, B, C, D) et en protéines peuvent affaiblir les cheveux et favoriser leur chute.
Excès:
Une consommation excessive de sucre, d'aliments transformés et de graisses saturées peut également avoir un impact négatif sur le bien-être capillaire.
- Stress:
Stress chronique:
L'anxiété chronique active le système nerveux sympathique, qui libère du cortisol. Cette molécule peut prolonger la phase télogène et entraîner une chute de cheveux diffuse.
Évènements de vie stressants:
Des événements de vie difficiles, comme un deuil, une maladie ou un déménagement, peuvent déclencher une chute de cheveux temporaire.
- Médicaments:
Chimiothérapie:
Les médicaments anticancéreux peuvent provoquer une chute de cheveux diffuse et temporaire.
Autres médicaments:
Certains médicaments, comme les anticoagulants, les bêtabloquants et les anti-inflammatoires non stéroïdiens, peuvent avoir des effets secondaires sur les cheveux.
- Maladies:
Maladies systémiques:
Certaines maladies, comme le lupus, le diabète et les maladies auto-immunes, peuvent entraîner une perte de cheveux.
Infections du cuir chevelu:
Les infections fongiques ou bactériennes peuvent endommager les follicules pileux et provoquer une perte de cheveux.
Facteurs environnementaux:
Polluants:
L'exposition à des polluants atmosphériques peut agresser la chevelure et le cuir chevelu.
Traitements:
Les colorations, les permanentes, le lissage et les brushings répétés peuvent abîmer votre crinière et la rendre plus fragile.
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2) Pourquoi perd-on plus de cheveux en automne ?
Cette saison est une période de l'année où de nombreuses causes se conjuguent pour favoriser la chute des cheveux en automne. Voici quelques explications :
a) Le cycle naturel des cheveux :
Comme évoqué précédemment, chaque cheveu suit un processus de vie. En automne, un plus grand nombre de cheveux atteignent simultanément la phase télogène (phase de repos). Cela s'explique par les journées qui raccourcissent (moins de luminosité) et le froid de l'automne. Ces derniers envoient des signaux à notre corps, un peu comme un interrupteur qui indique aux cheveux qu'il est temps de se reposer. C'est pourquoi nous en perdons davantage à cette période de l'année.
b) Le photo-vieillissement lié au soleil :
Les agressions du soleil pendant l'été peuvent affaiblir la fibre capillaire et accélérer son cycle de vie. En automne, ces cheveux endommagés sont plus susceptibles de tomber.
c) Les changements hormonaux :
- Luminosité & Mélatonine
La diminution de la lumière du jour en automne stimule la production de mélatonine, une hormone liée au sommeil. Une augmentation de la mélatonine peut prolonger la phase de repos du cheveu, ce qui accélère sa chute.
- Baisse de température & Cortisol
Le froid et les changements de température peuvent augmenter le niveau de cortisol, une hormone liée au stress. Un taux de cortisol élevé peut affaiblir la racine du cheveu et le rendre plus vulnérable à la chute.
- Système immunitaire & Cytokines
Les changements saisonniers peuvent affecter le système immunitaire, entraînant une production accrue de cytokines, des molécules impliquées dans l'inflammation. Une inflammation du cuir chevelu peut perturber le déroulé normal de la vie du cheveu et stimuler la chute des cheveux.
- Luminosité & Vitamine D
La diminution de l'exposition au soleil en automne entraîne une baisse de la production de vitamine D, qui joue un rôle essentiel dans la vitalité des cheveux. Une carence en vitamine D peut affaiblir la fibre capillaire et accélérer sa chute.
d) La reprise d'une vie plus sédentaire :
- Stress
Le retour à la routine après les vacances peut être source d'anxiété, notamment lié à la reprise du travail, des responsabilités quotidiennes et à un rythme de vie moins détendu. Cette situation anxiogène chronique stimule la production de cortisol, une hormone qui peut prolonger la phase de repos du cheveu et raccourcir sa phase de croissance.
- Sommeil
De plus, Un sommeil de mauvaise qualité, fréquent après les vacances, peut également perturber l'équilibre hormonal et favoriser la chute des cheveux.
- Hydratation
Enfin, une hydratation insuffisante, souvent liée à un rythme de vie plus rapide, peut fragiliser la chevelure et la rendre plus susceptible à la chute.
e) Les changements alimentaires :
Une alimentation moins riche en fruits et légumes frais, moins exposés au soleil, peut entraîner des insuffisances en vitamines et minéraux essentiels pour la santé des cheveux"
- Les micronutriments essentiels:
Les fruits et légumes sont riches en vitamines (A, C, E, B) et en minéraux (fer, zinc, silicium) qui jouent un rôle important pour prendre soin de ses cheveux et stimuler leur croissance. La vitamine A contribue à la production de sébum, qui hydrate le cuir chevelu. La vitamine C est nécessaire à la synthèse du collagène, une protéine qui renforce la peau dans la cavité qui contient le cheveu. Le fer est nécessaire à la production d'hémoglobine, qui transporte l'oxygène aux cellules, y compris celles du cuir chevelu. Son absorption est favorisée par la présence de vitamine C. Le zinc est impliqué dans la synthèse de la kératine, la protéine principale constituant le cheveu.
- L'impact des carences:
Des insuffisances en ces micronutriments peuvent expliquer un affaiblissement des cheveux, une croissance ralentie, une perte de brillance et une augmentation de la casse.
- La saisonnalité:
En automne, la disponibilité de fruits et légumes frais diminue, ce qui peut conduire à une alimentation moins variée et à un risque accru de carences.
3) Solutions pour affronter la chute de cheveux en automne avec Reborn Paris
L'automne est une période importante pour prendre soin de ses cheveux. Les changements de saison, l'anxiété liée au retour à la routine et les agressions extérieures fragilisent la fibre capillaire et accélèrent sa chute. Pour lutter contre ce phénomène, Reborn Paris propose deux compléments alimentaires spécialement conçus pour renforcer la fibre de l'intérieur : Absolu+ Hair et Hair & Nails.
a) Absolu+ Hair : le bouclier anti-chute à la kératine végétale
Absolu+ Hair est un complément alimentaire à base de kératine végétale brevetée avec une efficacité prouvée sur 12 semaines qui peut aider à réduire la perte de cheveux en automne. Cette kératine, issue de graines de millet, de blé et de romarin, agit en profondeur pour :
- Réduire la perte de cheveux:
En renforçant la fibre capillaire et en stimulant la croissance.
- Améliorer la qualité des cheveux:
En apportant brillance, douceur et volume.
- Protéger les cheveux des agressions extérieures:
En créant une barrière protectrice autour de la fibre capillaire.
-Quand l'utiliser ?
Grâce à sa formule unique, Absolu+ Hair est particulièrement recommandé en cas de :
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Chute de cheveux saisonnière
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Cheveux abîmés, cassants ou fourchus
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Cheveux ternes et sans vie
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Cheveux fragilisés par des colorations ou des traitements chimiques
b) Hair & Nails : la formule complète pour cheveux et ongles
Hair & Nails est un complément alimentaire sous forme de gummies, à base de vitamines, de minéraux et de probiotiques. Il agit sur plusieurs fronts :
-Renforce les cheveux et les ongles:
Grâce à la prêle des champs, à la biotine, au zinc et à la vitamine D, il favorise la croissance et améliore la santé des cheveux et des ongles.
-Protège le follicule pileux:
Les antioxydants contenus dans les gummies protègent le follicule pileux des dommages oxydatifs.
-Améliore la santé intestinale:
Les probiotiques contribuent à un bien-être intestinal, indispensable pour une belle chevelure.
-Réduire la perte de cheveu
La silice contenue dans la prêle ainsi que la vitamine C peuvent contribuer à réduire la perte de cheveux en automne. Que ce soit la silice ou la vitamine C, toutes deux stimulent la synthèse du collagène pour épaissir le derme dans la cavité qui contient le cheveu. Le cheveu sera plus ancré et aura moins tendance à tomber.
-Quand l'utiliser ?
Hair & Nails est particulièrement adapté aux personnes :
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Souffrant de déficiences alimentaires
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Ayant une alimentation déséquilibrée
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Souhaitant renforcer leurs ongles en plus de leurs cheveux
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Ayant des cheveux fins et cassants
c) Compléter par une routine capillaire adaptée
Pour optimiser les résultats, il est recommandé d'associer la prise de compléments alimentaires Reborn Paris à une routine capillaire et des gestes de soins adaptés :
Hydratation intense:
L'automne est une saison sèche. Les cheveux ont besoin d'une hydratation supplémentaire pour prévenir la déshydratation et la casse. Utilisez un masque nourrissant une fois par semaine et appliquez une huile végétale sur les longueurs et les pointes.
Protection thermique:
Les changements de température et l'utilisation d'appareils chauffants peuvent abîmer les cheveux. Protégez-les avec un soin thermique avant chaque utilisation de sèche-cheveux, fer à lisser ou boucleur.
Massage du cuir chevelu:
Le massage du cuir chevelu stimule la microcirculation et favorise la croissance des cheveux. Adoptez ce geste régulièrement, en insistant sur les zones où la chute est la plus importante.
Pourquoi ces soins sont-ils particulièrement importants en automne ?
Le froid et le vent:
Les agressions extérieures rendent le cuir chevelu sec et fragilisent les cheveux. L'hydratation et la protection thermique sont donc essentielles pour préserver leur santé.
Les changements hormonaux:
Les variations hormonales liées aux changements de saison peuvent perturber le cycle de vie du cheveu et favoriser la chute. Les massages du cuir chevelu aident à réguler la production de sébum et à maintenir un cuir chevelu sain.
d) Ne pas oublier un mode de vie sain pour des cheveux en pleine santé
Gestion du stress:
L'anxiété est une cause aggravante de la chute de cheveux. Pratiquez des activités relaxantes comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde pour aider à réduire le niveau de cortisol.
Sommeil de qualité:
Un sommeil réparateur est essentiel pour la régénération de votre chevelure. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit.
Activité physique régulière:
L'exercice physique stimule la circulation sanguine et favorise l'oxygénation des follicules pileux.
La chute de cheveux en automne est un phénomène complexe, influencé par de nombreuses causes internes et externes. En comprenant les mécanismes à l'œuvre et en adoptant les bons réflexes, il est possible de limiter cette perte et de retrouver une chevelure en pleine santé. Une alimentation équilibrée, une routine capillaire adaptée, la gestion du stress et l'utilisation de compléments alimentaires comme Absolu+ Hair et Hair & Nails de Reborn Paris sont autant d'atouts pour renforcer vos cheveux et les protéger des agressions extérieures. N'oubliez pas que chaque cheveu est unique et que les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. En cas de doute, n'hésitez pas à consulter un dermatologue pour un diagnostic personnalisé.